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睡眠困難？褪黑激素是大腦自然產生的一種激素，有助於調節睡眠週期。服用褪黑激素補充劑可以改善睡眠質量，對於上夜班、經常旅行或入睡困難的人尤其有幫助。我個人在旅行或睡眠時間被打亂時服用它，它可以幫助我自然有效地回到正軌。

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